去年の年末調整で特別障害者にチェックを入れて半年、住民税が更新され、無事税額が下がりました。
1級の障害者手帳を持っていると特別障害者になり、年30万の所得控除が受けられます。自分の場合、年収が前年度比で100万ほど下がったのもあり、月8000円ほど住民税が下がりました。収入減ったのに税金が変わらないので結構キツかったのですが、これで少し楽になりそうです。
しかし障害者になったのは去年の2月なのに、反映されるのに1年以上かかるのは人によっては苦労しそう。仕事を辞めるタイミングによっては収入が減るのに税金は前年度の収入から計算されるので支払いは続けなければいけないとか、罠っぽいですね。まあ臨機応変に対応しますよってなると今度はあちら(?)が苦労するのでしょうけど。
コレステロールも血液検査で定期的に計ってもらっているので、それなりに気にしています。
| 総コレステロール | HDLコレステロール | LDLコレステロール | 中性脂肪 | |
| 2013年 | 296 | 42 | 203 | 320 |
| 2014年 | 331 | 36 | 232 | 373 |
| 2015年 | 200 | 39 | 120 | 331 |
| 2016年 | 198 | 44 | 129 | 190 |
上表は健康診断の結果で、ここ1年で中性脂肪が一気に下がっています。正直大きく食事内容を変えたつもりはないのですが、外食回数は減らしているので元が悪かった分それだけでも効果が出ているように見えるのですかね。まだ良い数字ではないので、来年はもっと良くしたいです。ちなみに2014年は倒れる3ヶ月ほど前のことで、かなり悪い状態の時でした。
テレビなどで見て知ったのですがコレステロールはその値だけでなく、LH比というものにも注目すると良いようです。文字通り LDLコレステロール(悪玉) / HDLコレステロール(善玉) の値で、これが高い(2.0以上)とそれぞれの数値が良くても動脈硬化のおそれがあるようです。コワイ！ ということでLH比も見てみます。
| HDLコレステロール | LDLコレステロール | LH比 | |
| 2013年 | 42 | 203 | 4.8 |
| 2014年 | 36 | 232 | 6.4 |
| 2015年 | 39 | 120 | 3.1 |
| 2016年 | 44 | 129 | 2.9 |
＼(^o^)／
透析前の検査結果の方を見ると春頃に2.1くらいまで下がっていたみたいですが、最近また上がったようです。
結構変動が激しいのかも。HDLコレステロールは有酸素運動で上がるらしいのでウォーキングなど続けてまずはここの改善からですかね。ナッツを食べるのも良いらしいけどこれはカリウムが高いからなぁ。10gくらいなら特に問題無いかな。
なんか小説読むのめんどいなーって気分だったので、漫画を読んでいます。
ダンジョンに居る魔物を食べるグルメ漫画。噂に違わず面白かった。ただモンスターも何かしら実在の動物に近い体になっていて、料理自体は普通にありそうなものになっていて思っていたより違和感無かった。
火星にゴキブリを放ったらゴキブリは黒いから気温が上がってテラフォーミングできるぜ→成果を確認に火星に行ったららゴキブリが超進化しててヤバいみたいな話。人間も超能力身につけてやっつけようてなバトル漫画だけど、ちょうど最新刊で2部が完結したところだったので、キリのいいところまで一気読みできた。ゴキブリは大の苦手なので読めるかなと思ったけど慣れますね。思っていたより違和感無かった。先が気になるので3部はヤンジャンで追いかけようかなぁ。
漫画はサクサク読めていいけどその分お金がかかる。テラフォーマーズは17巻あるから8500円。一気読みするなら漫画喫茶で読む方が良いんだけれど、応援したい作品は直接買いたいし透析中に読みたいんだよな～ということで悩ましい。音楽や映画みたいに定額読み放題ができて、その利益が作家にうまく配分されれば理想的なんだけど。Kindle Unlimitedが日本で実現されるかどうか、期待して待ちたい。
なんとなく買ってみた活動量計。時計代わりにもいいかなと思ってしばらく付けてみています。電池も1週間は持つし、本体は普通に使えますが、Androidアプリがしょぼいのが残念。
起動時やトップページを表示する際にログを読み込む処理が10秒以上かかるのだけど、歩数の詳細など個別の情報を見るのに必ずトップページを経由しなくてはならず、その行き来の度に読み込み処理が走るのでとてもストレスが溜まるつくりになっている。
今日の歩数なんかはムーヴバンド本体側でも確認はできるし、アプリも起動しなくてもバックグラウンドで同期はしてくれるのであまり起動しなくなってしまいました。これならスマホに元から入ってるLofeLogアプリで良いんじゃないかという気も……。
スマホでは取れないデータに睡眠時間があるのですが、これどうやって計っているのだろう。加速度センサーで動いてるかどうかで見ているのでしょうか。レム睡眠かノンレム睡眠か、みたいなのも出るのですが、どの程度正確なのか謎です(笑)。寝ている時間自体はそれっぽく出ていますが。
あと立ち止まった状態で手を振るような「歩いた振り」は効かないみたいなのですが、アイマスライブでサイリウム振っていた時間帯(1歩も歩いてない)に結構歩いたことになっていたりして、完璧ではないようですが、まあ仕方無いかな……この辺はズボンのベルトなんかに取り付けるWii Fitメーターの方が正確なのかもしれません。
リストバンド型活動量計 ドコモ・ヘルスケア ムーヴバンド3 WMB-03 (ブラック)
MS Bandなんかも気になっていたけど、例によって日本マイクロソフトがやる気無さそうだからなー……。
月に1度は何かしら更新しているつもりだったのに5月は1度も更新していなかったみたいでもったいないなと連続で更新してみたけど、日本語書けなくなってるなあ。いや以前は書けてたのかというとアレなんですけど(前にも同じ事言ってる気がする)。
日課というかノルマみたいにして無理に更新してもあまり意味もないしなぁ。毎日面白イベントがあるわけでもないし時事ネタはあまり触れないスタンスだし、そもそも何のブログなんだっけこれ。観測範囲の問題なのでしょうけど、Twitterによって普通のWeb日記みたいなのが減っている気がする。フォーマットが変わっただけなのかな。子育て日記とかはよく見るし……。
若い頃の溢れ出る自己顕示欲(ひきこもりのくせに)が薄れてきたせいかどうもぼんやりしてしまうな。
