健康診断に行ってきた

毎年6~10月頃に行っていたのですが今年度は遅くなってしまった。次は今年中に行っておきたいけど間が短すぎるのも良くないかなぁ。

結果はとくに大きな変化はなく。体重を維持しつつ、体脂肪率や腹囲は下げられたので運動の効果は少しはあったのかも。ただ、コレステロール等はまだ基準値より高いので引き続き下げていきたい。食べる量をグッと減らせば下がるんでしょうけど、体重も減っちゃうので運動とか健康的な方向で解決したい。

体重・体脂肪率のグラフ

しかし体脂肪率(体重計で測っている)の方は結構簡単に上下するのであまり指標としてはあてにしない方がいいのかもしれない。やっぱ血液検査の方だな。